大叔喝尿6年减肥100斤
来源：科普中国微信公众号
最近，常常听人在问：“奶昔减肥，真的有用么，抑或只是心理安慰？周围有同事吃了，瘦身效果很明显，我也很心动，但又听说早餐应该保持食物多样性，很困惑，求助吃奶昔减肥真的健康吗？”这个问题，相信也是很多减肥党的疑问。
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这个问题我们要辩证分析。减肥的原理在于控制总热量的进入，增加热量的消耗。对于本来就自制力强，饮食均衡克制，热爱运动的人来讲，代餐奶昔确实能更好地帮助减肥；但对于平时比较懒的吃货来讲，如果奶昔代餐不能改变原来的生活习惯，而你单纯指望通过奶昔来减肥的话，纯碎是一种心理安慰。
对于减肥这种永恒的话题，我们不能病急乱投医，奶昔代餐能不能减肥？如果你有足够的金钱+耐力，可以试试，但最好只代替晚餐。不然长此以往热量不足，营养不均衡带来的一系列健康问题会远远超过肥胖带来的问题。
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减肥全靠你平时的自制力，能不能管好嘴巴迈开腿，奶昔在某种程度上可以帮你树立一个好习惯，但也不能全部依赖。
