导读：北京时间6月27日消息 据跑友爆料，上周日（26日）当天上午，在北京奥林匹克森林公园(南园)，一名男性跑者在跑步途中中暑倒地休克，在经过志愿者和120急救之后，仍然未能生还。据悉，当天北京最高气温达到36摄氏度，市政府对外发布了高温蓝色预警，提示尽量避免室外运动。
据跑友爆料称：“早上奥森南园南门有人跑步倒地，经志愿者及120急救，未能生还。天气炎热，大家放慢配速，注意安全！另外参加急救培训还是很有必要得。”
值得注意的是，上周日奥森猝死，并不是罕见的时间，实际上，到了炎炎夏日，跑步猝死时间已经频频发生。
回顾|夏季高温炎热 跑步死亡事件频发
6月18，2016年的北京平谷金海湖第十七届三夫国际铁人三项大赛举行，由于今日烈日炎炎导致气温飙高到33度，一位女选手倒在了赛场上虽立即送往医院，但因抢救无效离开人世。
6月19日，洛阳一位马拉松大神，晚上在公园跑步时突然猝死，年仅41岁，全马的最好成绩能够达到240以内。
6月22日，虎门一名身穿运动短裤的男子被发现，躺在龙眼社区新村街心公园的乒乓球台上死亡。附近晨练的居民透露，这名男子近3年来几乎每天早上在这里晨练。
6月25日11时30分许，据《新京报》报道门头沟区公安消防支队斋堂中队接救援电话，5名驴友在门头沟田庄登山过程中，一人突发休克死亡。
6月26日，厦门一33岁男子猝死在晨跑路上。
攻略|夏季跑步避开午后阳光 注意防晒补水
高温高湿远不是理想的跑步条件，但如果采用恰当的预防措施，就没有什么是不能克服的。以下介绍6大夏季跑步安全策略：
1、提早出门或拖晚：中午是太阳最毒辣的时候，尽量避免在临近中午到临近傍晚时外出锻炼。
2、做好防晒：SPF 30或更高系数的运动防晒霜是必要的，但额外的帽子、太阳镜和轻质长袖排汗T恤将能更好的保护你免于暴露在紫外线之下。
3、别介意减速：在天气变热时，忘掉负减速法吧！相反，用较慢的速度保持平稳努力会更好。
4、注意补水：补水很重要，但同时还要补充钠、钾和其他重要电解质——最好喝运动饮料。
5、别自己偷偷跑：在夏天，和跑友一起训练也更安全。
6、尽量在室内运动：尽管室外跑步好处较多，但当气温太高时，跑步机就是理想之选。
禁忌|夏季跑步饮水要适度 避免冷水浴
禁忌1：夏季天气炎热，如果跑步后立即冷水浴，会使身体毛孔立即闭合、毛细血管收缩，阻断身体与外界循环。
禁忌2：大量饮水使身体汗量急剧增加，出汗越多盐份损失越多，容易导致抽筋、痉挛等。
禁忌3：此时吃冷饮或冰冻饮料会使胃部受到强烈的刺激，容易导致损伤生理功能。轻者会食欲减退，重者会导致急性胃炎。
禁忌4：夏日阳光中含有一种红外线会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状。
