导读：12月20日，2015福州国际马拉松赛中，一名70后马拉松男选手猝死，这已是今年国内马拉松赛事中发生的第五起猝死事件，而这五起猝死事件都发生在离终点4公里之内的距离。一年马拉松季走到尾声，连续几起半程马拉松猝死事件，给井喷式增长的马拉松热泼了冷水。
事件回放|跑步之“殇” 今年5人跑马猝死
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1月25日的香港马拉松，一名24岁香港科技大学毕业生首次参加十公里赛，在距离终点仅数百米晕倒，最终不治去世。
10月25日合肥马拉松开跑，一位30的跑友在临近终点时突然心脏骤停，永远停下自己的步伐。更让人唏嘘的是，他的妻子已经怀孕。
11月15日，2015上饶全国半程马拉松上，20岁的张某冲过终点后摔倒，心跳骤停，经现场及送上饶市人民医院抢救无效死亡。
12月5日的深圳国际马拉松赛半程马拉松，一名33岁男性参赛者在离终点400米时突然倒地，抢救无效死亡。
12月20日的福州马拉松赛上，参加该赛事半程马拉松的选手卢某在距起点10.5公里处突然倒地，经抢救无效死亡。
震惊|跑步是致运动猝死最多的项目
国外也有猝死发生。
防范马拉松赛事中运动员猝死，在世界范围内都是难题。伦敦马拉松每8万人出现1人心脏骤停，日本马拉松每25万人出现7人心脏骤停。马拉松赛事井喷发展的背后，也发生了更多的猝死事件，因此为健康而跑在马拉松比赛中显得更加重要。
东京马拉松的总指挥、日本国士馆大学的救急系统研究科主任田中秀治在中国马拉松年会上指出，对0到39岁的人群，运动中猝死概率最高的是跑步、游泳和足球。40-59岁最为危险的项目是高尔夫、跑步和游泳。对60岁以上人群来说，门球、高尔夫和跑步最为危险。整体而言，跑步是导致运动猝死最多的项目。为了防范马拉松中的猝死，从根本上来说还是应该提高风险意识、提升赛事管理和医疗服务水平。
真相|马拉松猝死竟全是半程赛事 离终点4公里内最危险
冲刺时很晚危险。
上文介绍的五位猝死的跑者，他们参加的都是半程项目，为何是半马出事多？首要的问题，恐怕是出在人们的认识上。首先，许多“菜鸟”跑者都认为，半马是全程马拉松打了个五折，难度也相应打了五折。半马可以靠自己的意志力坚持下来，全马则必须要有一定的长跑基础。这种“难度打折”、“半马怡情”的想法，其实比跑马拉松本身更危险。
其次，上诉几人猝死的地点都是在离终点4公里范围内，这是猝死的高发区域。马拉松救治专家陆乐介绍说：“马拉松猝死的时间节点包括半程极点和冲刺阶段。极点是人体感到最难受的时期，心跳及呼吸加快，并感到肌肉无力；而冲刺时，选手希望创造好成绩，忽视了心脏功能可能出现的问题。”
对策|跑者须长期坚持锻炼 组织者要有充分的风险意识
平时注意多锻炼。
对于业余选手来说，无论参加半马还是全马，都是在挑战体能极限，因此跑马拉松必须有好的身体素质来“打底”。在长期坚持锻炼提高身体素质的同时，跑马时还必须力量而行，对身体的一切异常保持高度警觉。
而对于赛事的组织者来说，必须要让申请者提交近期的体检报告，而不能采用简单的免责协议，撇清责任了事。
同时在比赛中，必须要有充分的医疗保障。据悉，今年的无锡马拉松，就有选手在比赛中心脏骤停，在接受现场CPR（心肺复苏术）+AED（除颤仪）后成功获救。
科普|跑马遇险情如何急救？心肺复苏技能要掌握
跑马途中遇到跑友倒地怎么办，如果附近没有医护人员的情况下，跑友昏迷急需要做CPR，你可以使用胸外按压+人工呼吸的方法，再用AED！并等待救护车等高级生命支持的到来。实际上，在今年北马和上马中，有人倒地昏迷后都是靠跑友现场急救才避免猝死的发生。
正确的姿势如下：
示例1。
示例2。
示例3。
（新浪跑步综合中国新闻网、成都商报等媒体报道）
