据组委会透露，为让跑者获得更好的参赛体验，这次比赛不邀请外国专业选手参赛，将分年龄组颁发奖金。比赛路线途经的奥森南北园在比赛中不会封园。

实用信息

——如何存取衣

参赛选手在起点指定区域凭号码布按号段寄存衣物，到达终点后，到对应号码的区域领取衣物。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡等），如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。

比赛当天存衣服务于6：00开始，鸣枪前 15分钟截止。参赛选手在比赛当日13：00前到终点指定区域领取您寄存的物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取。如一周内不领取，组委会将按照无人领取处理。

——如何补给

本次鸟巢补给采用的是分段、差异的补给液体补给方式。具体补给方式如下：

赛道补给点公里分布

正确的补水方法应是少量多次。这样可使机体逐渐得到补充，以每15分钟左右喝一次，每次250毫升左右，每小时不超过1000毫升为宜。水温最 好为8至12摄氏度，这对降低体温和预防过热有利，同时也不至因为水温过低而刺激咽喉及胃肠道。此外，在补给中最好喝专门的运动性饮料，并且在补充水分的 同时，应适当注意维生素和微量元素的补充。

　　低温晨跑六大注意事项

一、跑步前充分热身

冬季气温较低，人体四肢受冷容易僵硬，致使皮肤弹性减弱。身体在从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。因此冬季跑步前一定要充分热身，从轻微逐渐加大，到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后，方可以投入运动。

二、冬跑前还要合理饮食

冬季跑步前一定要进餐。早餐最好选择高热能、易消化的食品，如牛奶、鸡蛋、奶油、甜点、巧克力等。切忌过饱，避免胃肠不适。进餐最好选在跑步前一小时左右。另外，因跑步时新陈代谢旺盛，热量消耗大，出汗多，所以维生素C的需要量也比平时要多。

三、一件抗风防水外套

秋风瑟瑟、人体在跑步中更容易被风带走热量，所以抗风非常重要。一件贴身、重量轻、保暖，同时具有一定防水功能的外套非常必要。

四、内衣要有很高的透气性

最好是聚酯纤维（涤纶）材质的面料，它可以让汗迅速地向外排。这类产品最主要的功能就是防止跑步时过多的汗集结在身体周围，如果是穿棉织品，这种事就会经常发生。汗在身体周围积累得过多，会在气温下降和风速加大的情况下，加快体温的流逝。

五、先逆风而行，后顺风归家

在有风的时候锻炼要格外注意跑步方向。如果起先就顺风而行，身上会出一些细密的汗珠，这样当你逆风跑回来的时候就有冻感冒的风险。建议跑步时先逆风而行，后顺风归家。

六、尽快除寒

潮湿的衣物会增加热量损耗，跑完步要尽快换上干燥温暖的抓绒衣、运动服等衣物。同时，在跑步中随时注意掌握自己的身体状况，如有不适，应立即调整速度或中断跑步，切忌勉强支撑。