在我国古代就传说，花生具有滋补益寿、长生不老之功，人们称它为《花生果》，民间传说常吃花生能养生，吃了花生不想荤。 花生营养丰富，是价廉易得的保健佳品。据科学家研究，花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。尤其是β-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。那么接下来小编给大家细细道来花生的小知识~
花生的药用价值很高
花生仁、种皮、果壳、叶、茎、油均可入药。《本草纲目拾遗》中说它有悦脾和胃、润肺化痰、滋补调气等功效，适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。食用花生油，可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，并使其排泄增强，不但可降低血胆固醇，而且对防止中、老年人的动脉粥样硬化和冠心病的发生都有较明显的效果。花生人人皆可食用，对少年儿童提高记忆力、增进健康等有益，对老年人有滋补保健之功。在我国民间流传着许多花生治病的验方，如将花生仁用醋浸泡7日(浸泡时间越长越好)，每晚睡前嚼服七、八粒，连服7天为一疗程，一般高血压患者血压就可以降到正常值；果壳，具有明显的降低血压，调整血中胆固醇的作用。对于患者高血压及血脂不正常的冠心病人，可将果壳洗净泡水代茶饮，每次50———100克，疗效较好。
花生营养价值很高
花生含蛋白质达30%左右，相当于小麦2倍，玉米的2.5倍，大米的3倍。与鸡蛋、牛奶、火腿等相比。毫不逊色，且属优良蛋白质，很容易被人体 吸收。这种蛋白质若能适当加工，就会使它具有良好的保水性、乳化性、粘结性、起泡性等。现以广泛它加入香肠、面包、点心等食品，并利用它制造出植物肉、人 造奶、人造蛋等新型食品，花生仁内还含有人体内不能合成的八种必需氨基酸，还含有丰富的脂肪、核黄素、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸、蛋氨酸、维生素A、 B、E、K以及钙、铁等20余种微量元素，生吃熟吃都可起到滋补益寿的作用。
食疗功效
白胖孩，做沙滩，外穿大麻衣，里套小红衫，讲的是花生的样子。花生是一种常见的食物，它个小，但作用很大。它可以榨油，也可以做菜肴，更可以生吃，一粒花生，几种妙用。有人称花生为“长生果”，具有喜庆的像征，其实花生营养丰富，说它是长生果也不为过。
你知道吗？花生还有"长生果"、"植物肉"、"素中之荤"之称，多吃花生可补蛋白。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚 消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉 粥样硬化。
中医认为，花生性平，味甘；入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤 紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。另外花生仁、(带红衣)炒食，每日3次，每次60克，连食一周，可治血小板减少等等。现代医学证明，花生仁的 红衣，能抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓制造血小板，加强毛细血管的收缩功能，对各种出血性疾病，诸如再生障碍性贫血的出血、肺结核咯血、泌尿道出血、齿龈渗血、外伤性渗血等疾病，不但有较好的止血作用，而且对原发病也有一定的治疗效果。
常吃吃花生四大好处
花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道：“常吃花生能养生”，研究发现，其具有一定的药用价值和保健功能。
【降低胆固醇】：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
【延缓人体衰老】：花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
【促进儿童骨骼发育】：花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。
【预防肿瘤】：花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它是肿瘤疾病的天然化学 预防剂，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关 花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。
延伸阅读
水煮花生究竟好在哪
水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。
吃花生小贴士
1、对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
2、花生与红酒同食，有利于促进心脏血管畅通。
3、对花生的过度烹调，比如炸、烤等，会破坏这些有益的成分。
4、水煮花生营养高。
【今日美味】花生大枣粥
对上班一族来说，用电压力锅煮粥好吃又省事，只需要简单的四步就能完成煮粥过程，下面我们一个起来看看吧。
所需材料：鲜花生80克，大枣50克，大米100克，清水1500ml
熬粥工具：电压力锅
制作过程：
1、带壳鲜花生洗净后剥壳，千万不要剥去花生的红衣，花生红衣具有医疗保健作用。
2、大米100克淘洗干净后泡半小时，再称出鲜花生80克，大枣50克。
3、花生、大枣、大米放入锅中，再加入1500ml清水。
4、电压力锅接通电源，将保压时间旋钮转到5分钟处，开煮。煮好后断电焖20分钟即可开盖盛粥了。
简简单单四个步骤，同样做出稠呼好喝的花生大枣粥。快点试试吧。
温馨提示：
1、电压力锅耗水较少，如果用普通锅水量要增加至2000ml左右，煮粥时间也要延长，大火烧开后，小火煮30分钟左右。
2、购买的大枣如果太干，可先与淘洗干净的大米放在一起，用水泡30分钟。
参考
秋季吃花生暖胃抗衰 推荐7款花生食谱。家庭医生在线 2013年10月03日
花生知多少 天然保健品就吃花生，家庭医生在线，2013年08月16日
