摘要：一位妈妈求助：她的女儿敏敏（化名）9岁，读小学三年级，人精瘦。最近一段时间她总是惦记自己的作业，每天睡觉前都会担心作业是否漏做，一再查看书包；对成绩看得很重，发誓考试成绩不好就一学期不要零花钱……这些表现让身为妈妈的张女士担心不已：9岁的孩子这样焦虑正常吗？
压力大|中学生抑郁焦虑成常态
香港《文汇报》报道，香港中学生抑郁焦虑情况已成常态。香港中小学不少学生面对新同学、新课程等挑战，或会有情绪困扰。有大型调查发现，51%受访中学生有轻微至严重抑郁征状，29%中学生出现高焦虑状况。逾半受访学生自评有不同程度的抑郁征状，整体超过一成学生曾有自杀念头。
女为外貌苦恼 男忧人际关系
报告又指出，“学业”、“文凭试压力”（升学考试压力）及“前途”，是三项最困扰中学生的问题；较多男生受人际关系问题困扰，女生较多为外貌苦恼。学生年级愈高，日常生活困扰愈多，如分科问题烦恼、升学考试来临等。
案例|小学生一天23项功课，曾梦中惊醒
张太（化名）女儿就读小学五年级，昨在记者会表示，女儿刚读小学一年级时，因学业问题出现焦虑征状。其学校的功课繁重，最多试过一天有23项功课，加上女儿做功课较难集中，因此间中在晚上11时多才完成功课。女儿曾在睡梦中惊醒起床做功课，做功课时遇到困难会突然大叫，把桌面的书本扫在地上。
今年升初中一年级的阿冰，以前就读的小学要求高年级学生提早1小时到校补课，否则视为迟到，加上她对英文科感到非常吃力，曾经每星期有2至3天拒绝上学。机构建议家长多了解子女在学校遇到的困难，可向学校反映以加强家校沟通。
小亮今年三年级，这个暑假小亮妈妈突然听到孩子的同学说起小亮在学校里喝墨水的事，她一开始还不相信。问了老师，老师说确实有这样的情况，而且好几次了，她才开始重视起来。妈妈找来小亮，问他喝墨水的原因。但小亮怎么也不肯回答。妈妈急坏了，害怕孩子得了什么怪病，赶紧带着孩子到医院检查，结果孩子的身体没有问题。心理科胡庆菊主任告诉记者，小亮的行为是心理原因所致的“异食癖”，主要就是因为孩子平常的心理压力过大，父母对孩子要求过于严格，孩子不敢和父母沟通所致。
数字|青少年轻生75%因学习压力大
近期，全国多地发生多起青少年轻生事件。日前，由21世纪教育研究院编的2014年教育蓝皮书《中国教育发展报告（2014）》中，有关中小学生自杀问题的调查报告引发关注。据该报告的作者南京师范大学副教授程平源介绍，中小学生的自杀并不是单纯的心理脆弱，而是高度的学习压力导致普遍心理崩溃，统计结果表明学习压力是中小学生自杀的首要因素，在有明确自杀起因的57例中，有43例与学习压力有关。
探因|家庭压力与焦虑程度最相关
至于压力的原因，22.7%学童表示最常受到学业压力；21.4%学童对父母责骂或处罚感到压力。服务处的临床心理学家郭韡韡表示，若学童未能处理此等压力，或会出现焦虑征状。研究指出，家庭的压力与学童焦虑程度最相关，如遭父母责骂或处罚、父母不开心，均会令学童感焦虑。
家长课堂|帮助孩子缓解压力的五大步骤
不要给孩子过大的压力
孩子的压力很大一部分是来自父母。如有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求。经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多。家庭关系紧张等，都会给孩子心理造成很大的压力。
时刻关注孩子的身心健康
孩子遇到了挫折，有时候不会主动对父母说，只是有一些不正常的行为，消极的情绪等。这就需要父母时刻关注孩子身心的变化，一旦发现孩子有不良情绪产生，或者睡眠，吃饭等有不正常的反应，父母就要及时与孩子进行有效的沟通，认真地倾听孩子的心声。让孩子说出事件的原委，以及内心的想法与感受9父母掌握了这些情况，才能有效地开导和指点，从而帮助孩子解决问题，缓解孩了的心理压力。
帮助孩子缓解压力
孩了因为缺乏人生经验，看问题不全面，很多时候会把不好的结果无限地夸大，从而使自己的心理压力陡增，此时，父母要想办法帮助孩子缓解过大的心理压力。
孩子压力过大、心情郁闷时，父母可以让孩子做自己感兴趣的事情，像陈冬梅的父母那样。孩子转移了注意力，心理压力自然就会得到缓解。也可以带着孩子锻炼身体，让孩子找朋友倾诉等，这些方式也能够减轻孩子的心理压力，帮助孩子快速走出消极的情绪。
教孩子学会勇敢面对挫折
每个人的生活都不可能一帆风顺，谁都会遇到这样那样的困难，经受大大小小的挫折。如果孩子见了困难就害怕，遭受挫折就退缩，那么孩子时刻都会受到心理压力的煎熬，遇到挫折承受不了打击，困难没有来临时害怕它到来，因此身心疲惫，对成长十分不利。
俗话说“困难像弹簧，你弱它就强”，父母要让孩子明白这句话的意思，引领孩子亲身体验一下战胜挫折的快感，从而帮助核子学会勇敢地面对挫折、困难。
指导孩子把压力变为动力
当孩子遇到了不如意之事，父母要让孩子看到这些挫折的有利一面，不要被困难吓倒，并且指导孩子把压力变为动力，激励孩子努力向上，这样既能缓解孩子的心理压力，又能促使孩子前进。
（新浪教育综合文汇报、中国新闻网、新闻晨报等报道）
