摘要|预产期在八月的贾静雯近日已住院待产静养安胎。找到暖男小男友并第二次荣升为人母的她近日频频在微博上晒照。面对小老公送上的大餐，贾静雯的幸福之情更是满满一脸。那么孕晚期，妈妈们应该怎样吃，才能和明星妈妈一样健康美丽呢？
预产期在八月的贾静雯近日已住院待产静 养安胎。7月26日晚，贾静雯微博晒素颜照，并幸福的写道：“最近听到最多的一句话，你好幸福喔！我笑了，幸福到底是怎么来的？是用点滴生活堆积出来的！ 我不知道这点滴的幸福会跟着我多久，我只能努力品尝眼前的感动！谢谢爸比亲手做的营养晚餐。别担心！我正在好好静养安胎中，吃饱睡好养大咘咘中……”
身穿病号服即将生产的贾静雯气色很好，身材也并未走形。面前满桌的丰盛菜肴均出自未来老公修杰楷之手，网友看后不禁感叹：“女王般的待遇，这回遇到对的人了！”满满的都是祝福。
孕晚期|吃出来的美丽妈妈
妊娠水肿跟褐斑该怎么改善？
A妊娠后期的孕妈咪最容易出现浮肿和越来越明显的褐斑，这时候不妨试试古人所传下的一帖名方——扁鹊三豆饮，对解毒、去斑，以及改善手脚、脸部的浮肿均有帮助。
美容消肿——扁鹊三豆饮红豆、黑豆、绿豆各一大匙，加500 毫升水煮沸即可(豆类不吃)；亦可将3 种豆类以滚烫开水先烫过一次，再加500 毫升水浸泡数分钟后饮用。注意不宜久浸，若用煮的也不要煮到豆壳裂开，否则里面的淀粉释放出来后，吃了反而易胖。
这味茶饮不仅适合怀孕后期喝，在妊娠期当中的任何时间都可服用，因它具有清热解毒、补肾利尿的作用。
据研究，黄褐斑的形成与孕期饮食有密切关系，也就是缺乏谷胱甘肽的摄取。谷胱甘肽几乎存在身体的每一个细胞中，它会加强人体免疫系统的活性，畅通淋巴细胞，具有清除自由基、维护身体环保的作用。
若想抗斑，可多吃以下食物：
奇异果：可对抗黑色素的生成，预防沉着、有助消斑。
西红柿：新鲜西红柿中的维生素C 可抑制黑色素形成。
黄豆：能破坏自由基，对抗皮肤老化现象。
珍珠粉：主要含有碳酸钙及氨基酸，可养颜、固胎。
快要生产前，需要做哪些准备？
A快生产时，首先精神别太紧张，只要在事前做好周全准备，就可以自然等待孩子的降生。阵痛通常在半夜发生，所以怀孕7 个月之后就应把住院衣物准备好，包括小孩的衣服、孕妇穿的两截式睡衣及出院服装，比怀孕前略宽松、比生产前小一些的内裤，孕妇的梳洗用具等，全部装在一个 旅行用小包里预备妥当。如果等到产前才开始准备，很容易发生临时找不到、带不齐全的情形。
临产前还要记得将大小便解干净，以免膀胱胀尿，在生产时憋得太紧、使胎儿的头下不来。虽然生产前，医师会进行灌肠，但如果本身大便较少的话，也会灌得比较干净。
用食物来调理
怀孕满9 个月之后，妈妈们就可以为哺乳做准备了！此时应多注意饮食，不吃会抑制乳汁分泌的食物，例如韭菜、麦芽、人参、生萝卜等。在临床上也发现一个现象，即一荤一素的饮食搭配，有特别好的催乳效果，像是丝瓜加鲫鱼煨煮汤，或是花生加猪蹄，青木瓜加排骨炖煮。
出现斑点、色素沉淀，该怎么办？
A准妈妈们由于女性荷尔蒙及黄体素的增加，刺激了黑色素的分泌，因此在脸上、颈部、乳晕、乳头、腋下、股沟、大腿以及产后松弛的肚皮、腹部正中处由耻骨至肚脐上会留下一条黑色纹路。
用食物来调理
在临床上看到，经常服用珍珠粉的人皮肤有光泽；而历代有名的女性如慈禧、武则天或是宫廷妃子，也以珍珠粉养颜。
这是因为珍珠粉所含的甘胺酸及甲硫胺酸有助全面改善肤质，具有祛斑除痘、美容、延迟衰老、改善内分泌等作用。孕妇可向有信誉的商家购买，品质较有保障。
使用的方式有两种：
内服：妊娠6~7 个月开始可每天服用0.6 克，若为补钙所需则每天可增至3 克。要注意的是，若有前置胎盘，或子宫常有收缩现象恐有早产者皆不宜。
外敷：于清洁洗脸后，将0.3 克珍珠粉加入化妆水中溶解，均匀轻拍脸部肌肤即可。
最后我们一起看看这些明星妈妈孕晚期都是怎样度过的吧！
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（新浪育儿综合人民网报道）
